Ai depresie? Nu, dar am de gând să vă dau cel mai bun sfat pentru a-l vindeca oricum

sfatul meu # 1 este scos din el

imagine motivațională realizată de mine;)

Aww, îmi pare atât de rău să aud că ai un caz rău mare al Sads. :( Dar ghiciți ce? Știu cum puteți remedia asta ... și este mai ușor decât credeți!

Ce mă face calificat? Doua lucruri:

  • Imi pasa de tine. Ca într-adevăr le pasă. Am grija. #mentalhealthawarness
  • Nu am fost niciodată deprimat. Asta e corect; Am reușit să trăiesc în fiecare an din viața mea 100% depresie!

Cine mai bine să vorbească despre complexitatea delicată a depresiei decât cineva care îi pasă, dar nu o înțelege (dincolo de faptul că a scurs câteva titluri pe Kate Spade)?

Bine, nu este timp pentru cercetare. Pe sfaturi!

1. Scoate-l din ea

La fel ca a fi „goth” sau „punk” sau „sever alergic la alune”, a fi deprimat este doar o fază. Un petic dur. Un punct de pas. Un drept de trecere la modă.

Dar ghicește ce? Totul ți-e în minte. Așa că scoate-l!

Uşor. Terminat. Cu plăcere.

Stai, nu a mers ??

M-am gândit că, odată cu depresia legitimă, corpul uman are modalități de a închide totul. (ca în cazul violului legitim)

Huh.

Ce zici de tine ...

2. Zambeste

Reconstruiește-ți mușchii faciali într-o cură!

Zâmbind îți va transmite creierului un semnal că să fii deprimat nu îți place. Creierul tău va spune „scuze, rău!” Și va tăia depresia imediat.

Aici, încercați-l cu mine.

fotografie de RobinHiggins pe Pixabay

Mai bine?

3. Mănâncă sănătos

Știi zicala: un măr pe zi ține departe marile sentimente înfricoșătoare de ură!

Am auzit că dieta Keto este bună și ea.

4. Crede în tine

Nu știu cine citește acest lucru, dar sunt sigur de un fapt încurajator generic:

Tu. Sunt. Minunat.

Creierul tău îți spune că nu ești ?? Ugh asta da. :(

Spune-i că este greșit! Luptă-te cu creierul. Spune-i creierului tău că este un idiot prost-bun pentru nimic.

Vă va oferi încredere.

5. Știți că se va îmbunătăți

De ce vă pasă atât de mult despre cât de nefericit te simți acum?!? De ce le pasă cineva vreodată de sentimentele actuale, având în vedere că se vor schimba până la urmă ??

Gândește-te la viitor, amice. Va fi mai bine.

Iți promit. Mi-a spus un podcast. #ştiinţă

6. Exercițiu

Mers pe jos. Dans. Schi. Faceți 10 cricuri de sărituri. Înot. Ridicați un Toyota Camry cu mâinile goale. Razza o veveriță. Oricum, trebuie să vă mișcați.

La naiba, trebuie să îți canalizezi energia inexistentă în conformitate cu standardele înguste de fitness ale societății.

7. Schimbă-ți atitudinea

Momentul potrivit al poveștii: casierul meu de la Walmart azi nu părea fericit. Adică, a fost ca și cum ai lucra la casa de marcat într-un loc care vinde sutienele de 3 dolari, nu era munca ei de vis.

Așa că, în timp ce plăteam pentru tofuul meu organic și revista americană „Weekly”, i-am spus „Bună, Heather Registrul dvs. are vedere la culoarul bomboanelor! ”

Nu și-a putut schimba atitudinea, așa că am făcut-o pentru ea.

Găsiți pe cineva care va face același lucru pentru dvs. Depresie = vindecat! #spreadgoodness

8. Respirați adânc

Ați încercat inhalarea sau expirarea aerului din plămâni în ultima perioadă?

Fotografie de Joey Sforza pe Unsplash

9. Urmăriți Sunetul muzicii

Când câinele mușcă
Când albina înțepă
Când te simți trist
Ar trebui să vă amintiți pur și simplu lucrurile preferate și apoi nu vă veți simți atât de depresiv din punct de vedere clinic

10. Citiți Jocurile foamei

Cel puțin nu ești un tânăr de 16 ani forțat să lupte până la moarte la TV live.

Te simți deprimat de propria viață acum?

11. Urmăriți Povestea robei

Nu am văzut-o, dar este vorba despre niște doamne simpatice care ajută cuplurile infertile să aibă copii, nu? Sună inspirat!

12. Contă binecuvântările din viața ta

Fac asta în fiecare dimineață.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Lista mea de astăzi includea familia mea, jobul meu, iahtul pe care tatăl meu mi l-a cumpărat săptămâna trecută „doar pentru că”, prietenii, sănătatea mea și cana de cafea motivațională (ilustrată mai jos).

Cum poți lăsa un lucru ca un dezechilibru chimic în creierul tău să te întristeze când există lucruri BUNE în viața ta ?? #binecuvântat

Fotografie de Kyle Glenn pe Unsplash

13. Fii sau devii bogat

Ei spun că banii nu pot cumpăra fericirea, dar sigur că nu o doare. Doar cere-i tatălui tău un iaht. Sau dacă nu se simte generos, poate o mătușă îți va oferi o mașină.

Dar orice ai face doar ... parcă ... nu va fi sărac, OK?

14. Găsiți romantism

Nu te poți salva? Identificați responsabilitatea masivă pe altcineva! #dragoste adevărată

15. Porniți veștile

Văzând toate evenimentele minunate din întreaga lume, cu siguranță îți vor lumina ziua!

Oh, uite, președintele american a tweetat ...

16. Ascultă muzică

Câteva sugestii:

  1. „Hakuna Matata” - este într-adevăr o frază minunată!
  2. Cine a lăsat câinii afară? - Nu veți avea timp pentru depresie când veți avea un mister de rezolvat.
  3. Orice Sia - lucruri înălțătoare.

17. Obține ajutor

Cele mai cunoscute metode sunt de a apela o linie telefonică de criză sau de a folosi un serviciu de terapie online.

Dar dacă vrei să fii creativ, încearcă să discuți cu personajele animatronic de la Disney World sau aruncând o piatră cu cuvântul „ajutor” pictat pe ea prin fereastra Dr. Phil.

18. Purtați haine frumoase

Imbraca-te pentru starea de spirit pe care o doresti, nu pentru starea de spirit pe care o ai.

Îți sugerez un costum Minions.

Fotografie de Lukas pe Pexels

19. Obțineți aer curat

Senzația de oxigen! Ciripitul păsărilor! Mirosul de trandafiri în parc, urină în metrou și bere fluturând dintr-o casă de frate din apropiere!

Acestea sunt antidepresivele naturii.

20. Găsiți pe Iisus / Allah / Atotputernicul / Monstrul zburător Spaghetti / Beyoncé etc.

Ai auzit despre „rugă-te pe gay”. Acum pregătește-te pentru…

Rugați-vă ca fericirea să rămână!

Amintiți-vă: depresia este opera diavolului și rugăciunea este singura apărare împotriva lui. #whatwouldbeyoncedo

21. Decideți doar să nu vă îmbolnăviți

Am citit pe site-ul savant twitter.com că variola a fost eradicată în întreaga lume când toată lumea s-a săturat și mi-a spus „destul de deja!”

Să încercăm asta cu depresia.

22. Găsiți un hobby

Poate muzică, artă sau sport.

Niciun muzician, artiști sau sportivi nu au fost niciodată deprimați. #fapt

23. Ia chimioterapie

Dacă este suficient de bun pentru cancer, ar trebui să fie suficient de bun pentru depresie!

Sau încercați zilnic vitaminele.

24. Faceți un duș

Spălarea corpului cu pepene galben și apă caldă mă ajută de fiecare dată când am o zi proastă.

25. Viața ta nu este atât de rea! Gândiți-vă cât de mult poate fi mai rău

Știi, în Africa există copii înfometați. Pot fi tristi. Nu tu.

Sau Siria. De asemenea, pot fi tristi. Sau Iranul. Sau Afganistan. Sau Panem. Sau

26. Încetează să fii egoist

Este cu adevărat egoist dintre voi să vă lăsați în orice fel gândurile și emoțiile care vă modelează realitatea. Asa de -

Recunoașteți că a fi deprimat este o alegere egoistă și opriți-o.

Gosh, a fost atât de greu?

Fotografie de Ashley Whitlatch pe Unsplash

27. Ia un animal de companie

Abia îți poți îngriji? Ar trebui să devii singurul păzitor și dictator al unui animal viu!

De preferat unul cu dinți. Și o vezică incontrolabilă.

Puncte bonus dacă s-au vărsat.

28. Dacă toate celelalte nu reușesc - NU CE ESTE - mergi la terapie

O singură sesiune ar trebui să facă trucul!

Sau mai bine, economisiți bani prin blocarea sesiunii altcuiva. Orice ar spune terapeutul va fi aplicabil și pentru dumneavoastră, deoarece, așa cum știm cu toții, toată lumea experimentează depresia în același mod.

Multumesc pentru citit! Voi lua toate citirile la acest articol ca dovadă științifică că sfaturile mele au funcționat.

Dar nu vă așteptați rezultate imediate. A face față depresiei implică un progres progresiv mic, deci poate dura un timp înainte de a vedea rezultatele drastice - cum ar fi o săptămână întreagă. Poate două.

Și am rămas la curent pentru săptămâna viitoare, când eu - o femeie cu un metabolism natural rapid, 18% grăsime corporală și o carieră independentă de modelare a coapselor - îți voi spune cum să renunți la a fi supraponderal!

O, și apelând la toate reginele de dramă și mustăți de griji, consultați sfaturile mele pentru a învinge așa-numita anxietate pentru totdeauna!

Sfaturi mult mai grozave, bine cercetate din partea mea:

Și o vânzare!